Sveglia alle 5: scopri tutti i benefici!

Sveglia alle 5: quali sono i benefici? Cosa ci si guadagna? Migliora davvero la produttività? Scopriamolo insieme in questo articolo!

Impostare la sveglia alle 5 significa andare a dormire presto, inevitabilmente. Anche perché se la notte si fa tardi poi la mattina è difficile svegliarsi presto.

Specialmente per i più giovani “fa figo” andare a dormire tardi, tipo alle 5 o alle 6 del mattino, quando in realtà lo scopo di questo articolo è di dimostrarti in che modo puoi avere beneficio svegliandoti alle 5; non andarci a dormire.

Nel prossimo paragrafo ti spiegherò infatti quali sono i benefici del mettere la sveglia alle 5 e di come anche tu puoi iniziare sin da subito a mettere in pratica queste tecniche!

Che cosa ci guadagni svegliandoti alle 5?

Svegliarsi alle 5 ti permette in primis di iniziare prima la giornata. Hai potenzialmente un orario molto vasto per poter compiere le cose che più ami, dedicarlo a te stesso, a ciò che ti fa stare bene, ecc. Infatti ipotizzando che tu lavori in ufficio dalle 8 di mattina, svegliandoti alle 5 hai 3 ore libere da dedicare a quello che più ti fa star bene. Puoi rilassarti con una passeggiata, oppure leggere un buon libro, allo stesso tempo puoi lavorare su un tuo progetto o rilassarti con della musica. Hai moltissime attività tra cui poter scegliere, l’importante è che questo tempo sia dedicato a te soltanto. Usa questo tempo per sintonizzarti con te stesso.

Quali sono i vantaggi di svegliarsi alle 5?

Mettere la sveglia alle 5 porta con sé numerosi vantaggi ed io sono qui per elencarteli, quindi iniziamo subito!

1. Hai tempo per connetterti con te stesso

La maggior parte delle persone si sveglia che è già in ritardo a prescindere. Non ha tempo da dedicare all’ascolto di sé stesse. Semplicemente devono sbrigarsi perché altrimenti faranno tardi a lavoro. Mentre se vuoi operare nella tua giornata ad un livello superiore, hai bisogno di tempo per ascoltarti, per capire chi sei, cosa vuoi, ecc.

2. Più tempo per lo sviluppo personale

Quando metti la sveglia alle 5 puoi concederti del tempo per migliorare come persona. Hai infatti molte più energie da dedicare allo sviluppo personale e dei tuoi obiettivi.

Ogni giorno, giorno dopo giorno riuscirai ad apportare dei piccoli miglioramenti, quasi impercettibili all’interno della tua vita. Ma ogni cambiamento parte dalle piccole cose, è un po’ come l’interesse composto. Cresce con il passare del tempo portando dei risultati stratosferici!

3. Avrai più motivazione e fiducia

Riuscendo a mettere la sveglia alle 5 ti sentirai di fare moltissime cose in quanto quasi nessuno riesce a mantenere questo ritmo. Vuoi perché nessuno glielo ha spiegato, vuoi per mancanza di forza di volontà, ad ogni modo hanno mollato. Mentre tu che hai iniziato e non intendi mollare ti sentirai più motivato verso tutti i tuoi obiettivi più grandi. Inizierai a pensare ” se posso svegliarmi alle 5 tutti i giorni, allora posso portare a termine tutti i miei obiettivi!”

4. Dormirai meglio

Dormirai meglio per il semplice motivo che andrai a dormire prima, sfruttando tutto il tempo disponibile per effettuare un buon riposo. Questo ti consentirà di essere più produttivo per tutta la tua giornata.

5. Sarai una persona nuova e migliore

Avendo molto più tempo al mattino potrai concentrarti su quello che ti piace fare e non su quello che devi fare. Così facendo stabilirai delle priorità nella tua vita e ti sentirai rinascere.

Cosa cambia tra lo svegliarsi alle 5 e svegliarsi tardi?

Cosa cambia tra lo svegliarsi alle 5 e svegliarsi tardi?

Quando ti svegli alle 5 senti di avere il pieno controllo della tua giornata. Sei tu che detti i tempi, i ritmi, decidi tu cosa fare o non fare. Quando ti svegli tardi, senti che sei in ritardo nei confronti del mondo. Senti di non riuscire a fare i tempo le cose, a svolgere i tuoi impegni, ecc.

Mettendo la sveglia alle 5 invece, sarai tu a dare il tono alla tua giornata e così facendo porterai la positività dalla mattina fino alla sera.

Un po’ di movimento per dare il giusto ritmo

Quando ti sei svegliato, inizia a fare un po’ di movimento e ti sentirai al top. Sudare al mattino è come se ti facesse sentire realizzato. Cerca di allenarti prima delle 8 in modo che tu possa depennare questo task dalla lista degli obiettivi giornalieri. Inoltre è importantissimo farlo sin dal mattino, perché poi con il passare delle ore l’energia diminuisce e si ha sempre meno voglia di allenarsi. Se invece lo fai subito ti sentirai pieno di energia e potrai dare il meglio di te!

Fai qualcosa che ti piace

Per non vedere l’ora di alzarsi alle 5 del mattino, devi avere qualcosa da fare che ti stimoli parecchio. Hai presente quella mattina di Natale dove sei bambino e non vedi l’ora di alzarti per scartare i regali? La sensazione dovrebbe essere simile in quanto non vedi l’ora di alzarti perché devi fare qualcosa che veramente ti piace. Può essere qualsiasi cosa, meglio se è un progetto a te caro su cui stai lavorando.

Ripulisci la tua mente

La mattina abbiamo più energie da dedicare a noi stessi ed alla vita in generale, quindi perché non sfruttarle per fare una lista delle cose a cui siamo grati? Potresti scrivere un diario dove dici come stai, come ti senti, quali sono gli obiettivi della giornata e in che modo intendi raggiungerli.

Come svegliarsi presto

Esistono fondamentalmente due modi per svegliarsi presto, ora te li elenco.

1. Vai a dormire prima

Ovviamente se per tutta la vita sei andato a dormire tardi, non è che di punto in bianco puoi andare a dormire presto. Quindi il trucco è andare a dormire sempre un po’ prima giorno dopo giorno, fino ad arrivare ad addormentarsi presto.

2. Salta dal letto alle 5 del mattino

Accada qualunque cosa, tu alle 5 del mattino sarai fuori dal letto. Non appena suona la sveglia devi assolutamente alzarti dal letto, costi quel che costi. Questa è una terapia d’urto e serve per prendere il ritmo.

Un libro che consiglio

Ti consiglio vivamente un libro, intitolato The miracle morning. Parla di un ragazzo che ti spiega in che modo è riuscito a svegliarsi alle 5 e quali sono stati tutti i benefici che ha incontrato in questo suo percorso. Nel libro sono raccontati anche pezzi di storia di persone che hanno iniziato ad effettuare questa tecnica parlando di come hanno stravolto completamente la propria vita. Questo è un libro che ti consiglio vivamente. L’ho letto e lo rileggerei volentieri.

The miracle morning.

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Non mettere la sveglia accanto al letto

Se metterai la sveglia accanto al letto, riuscirai a spegnerla restando sul letto ed il rischio di ri-addormentarsi aumenta drasticamente. Quindi quello che devi fare è mettere la sveglia in punto della stanza che ti costringe ad alzarti. Così facendo sarai costretto a balzare fuori dal letto per spegnere la sveglia alle 5 e sarai pronto ad iniziare la tua giornata.

Inoltre assicurati che subito dopo aver spento la sveglia ti ritrovi pronti i vestiti. Non restare in pigiama o con il vestito con cui dormi. Devi assolutamente svegliarti in quanto è ora che la tua giornata inizi al meglio. Se ti cambierai i vestiti manderai un segnale al tuo corpo del tipo “hey, è ora di svegliarsi ed iniziare la giornata!”.

Conclusioni

In questo articolo ti ho parlato di come è possibile mettere la sveglia alle 5 e perché anche tu dovresti provare ad approcciarti a questo nuovo modo di vivere!

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Lorenzo Mariani
Lorenzo Marianihttp://lorenzomariani.site

Sono Lorenzo Mariani, laureato in Psicologia. Dal 2018 mi occupo di online marketing e di investimenti. Grazie alla mia esperienza fornisco indicazioni e consigli utili a risolvere i problemi più comuni legati a queste attività. Ho a cuore il tempo che i miei lettori dedicano a leggere i miei articoli, pertanto dedico sempre il massimo sforzo e professionalità.

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